すっきりフルーツ青汁を3ヶ月飲んでみました!

すっきりフルーツ青汁 体験談

81種類の酵素、たっぷりの美容成分、乳酸菌配合で健康や美容に気を使う人たちに人気の商品がすっきりフルーツ青汁です。
ほんのり甘くてさっぱりとした抹茶味で、おいしく続けやすいというのもポイントが高いですよね。
ダイエットにも効果的と聞き、最近太り気味の私が、すっきりフルーツ青汁で置き換えダイエットに挑戦しました。
私の場合(30代・女性)、青汁だけでなく適度な運動(ウォーキングやストレッチ)と無理のない食事制限をしたうえで、朝食の代わりに青汁を飲むという形をとりました。
期間は3カ月間、体重がどのように変化していったかをレポートしていきます。

 

1ヶ月目はあまり効果なし

張り切って始めた置き換えダイエットですが、最初の数週間は−0.5〜1sを行ったり来たりで、あまり変化は見られませんでした。
飲みやすいのはいいのですが、水だけで割るとやはり初めの頃はお腹が空いてしまっていたので、牛乳や豆乳で割ることによって腹持ちをよくしました。
本当にダイエット効果があるのか不安になりましたが、食事管理や運動にも気を遣い、日々過ごしていました。
しかし、体重が減るより先にお腹の調子がよくなるという変化が現れました。
体重は変わりませんが、青汁の食物繊維で要らないものが排泄されて体が軽くなりそうな感じでした。

 

2ヶ月目で−2kg!

便秘改善でお腹がへこんできて、肌の調子もよくなったころ、ようやく体重に変化が見られました。
すっきりフルーツ青汁を飲み始めて2ヶ月目で2s減っていたんです。
1ヶ月目はなかなか変化が見られなかったので不安でしたが、続けてよかったと思えました。
置き換えにも慣れてきて、生活の一部になったという感じでしょうか。
また、体の中からスッキリ感が増したというか、細胞が元気になっている気がしました。
ストレスを感じるとすぐに吹き出物が出ていましたが、それも最近では出てこなくなり、美容効果もあるようです。
飲み会があった次の日も、朝に青汁を飲めば体重も体調もリセットされる感じがしました。

 

3ヶ月目で−4kg!

とうとう3ヶ月目に突入して、体重が−4sになりました。
2ケ月目からするすると体重が落ちていき、見た目にもスリムになったことを実感しました。
ズボンのサイズもダウンしましたし、昔履いていた細めのスカートがまた履けるようになりうれしいです!
体調もよく、残業続きでもなんだか疲れにくくなった気がします。
このダイエットを始めたおかげで生活習慣も見直せたし、野菜不足も解消できて肌もきれいになるし、お腹の調子はいいなどメリットがいっぱいです。
抹茶のような味で飲むのに抵抗はなく、レシピを工夫すれば楽しんでダイエットを続けることができました。

 

置き換えダイエットは朝食がおすすめ

大抵の人は朝食をあまり多く食べることはないと思いますが、私もヨーグルトやパンを1個食べるぐらいでした。
パンやヨーグルトの代わりに青汁に変えても、空腹感が少なくとても続けやすかったです。
栄養面や満腹感を得るために、牛乳や豆乳に混ぜて飲んでいました。
水に混ぜるよりも、断然腹持ちもよかったですし、牛乳や豆乳の栄養がプラスされる、味がまろやかになるなどのメリットがありました。
また、昼食や夕食の炭水化物を控えて野菜を多めに摂るなどして、痩せやすい食事を摂っていました。
さらに間食も、砂糖を使わないサツマイモやナッツ類に変えるなど、工夫を凝らしてダイエットを続けることができました。

 

痩せたいなら根気よく続けることが大事!

ダイエットは、一気に体重を落とそうとせず、少しずつコツコツと体重を落とすように続けることが効果的です。
すっきりフルーツ青汁は、そのダイエットを補助するためのものです。
飲むでは痩せないので、栄養バランスを考えた食事も一緒に摂ることが肝心です。
また、普段から運動を心がけ、脂肪を燃焼させるようにしましょう。
ダイエットは、これらの事を長期間続けないと効果が出ません。
短期間で大幅に落とそうとすると、体重が落ちるどころが体を壊してしまうので注意が必要です。
根気よく続けられるように、様々な工夫をして、快適なダイエット生活を送ってください!